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効率良く運動

ウーマン

圧をかけて

渋谷の街中を歩けば、加圧トレーニングと書かれたのぼりをだしているジムなどが多くあります。加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、圧をかけて血流を制限しながら行う運動です。加圧トレーニングをする際は、専門知識をもったトレーナーのもとに行うことで、安全に適切な圧をかけることができます。渋谷には、加圧トレーニング専門のスタジオや扱っているジムが多くあるので、できる環境が整っています。圧をかけながら運動すると、有酸素運動で鍛えられる遅筋と無酸素運動で鍛えられる速筋を一度に鍛えることができます。そのため、1回30分程の短時間でバランスよく筋肉を鍛えることができ、普通に運動するよりも効率が良くなります。

ダイエットも若返りも

加圧トレーニングは、短時間で効率良く運動できることから、多くの人が渋谷のジムなどに通い、実践しています。効率の良さは、継続のしやすさにもつながり、加圧トレーニングをすることで、身体はどんどん健康的になっていきます。筋肉が鍛えられることで、基礎代謝がアップし、ダイエットにも効果があったり、血の巡りが良くなるので、冷え性解消にも効果があったりします。また、新陳代謝も良くなるので、肌トラブルが改善したり、髪の毛にツヤが出たり、身体全体が若返ります。加圧トレーニングは、身体をムキムキに鍛えることもできれば、ダイエットやアンチエイジング効果もあります。何か新しいエクササイズを始めたいなら、渋谷で加圧トレーニングをすることをおすすめします。

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